野菜、炭水化物、たんぱく質の3つの栄養素をバランスよく摂るには、
カラフルなお皿に盛り付けるのがおすすめです。
野菜が緑色ばかりだと感じたら、別の色を加えてみると、
1回の食事でさまざまな効果が期待できます。

サマー・サンダースの名言

子どもたちに「活動的になりなさい」「外に出て遊びなさい」と言うだけではいけません。
手本となるように導いてください。

サマー・サンダースの名言

私の食生活は、これまでも、そしてこれからも『何事もほどほどに』ということです。
オリンピック選手を見て、他の人たちが食べているものを
すべてカットしなければならないと考える人がいますが、
私自身のことを言えば、そんなことはしていません。

サマー・サンダースの名言

この世には、私が家族以上に愛しているものはありません。
私たち全員が一緒に参加できる、
ランナーズワールドハーフマラソンとランニングフェスティバルで、
彼らと走る喜びを共有できることは、あなたが完璧な週末に近づくことができます。

サマー・サンダースの名言

チャンピオンになるには、全体像を見なければならないと思います。
それは勝つことと負けることではなく、毎日のハードワークと挑戦で成功することです。
レースの終わりに経験する痛みを受け入れ、恐れないことです。
人々は考えすぎて、特定の挑戦を恐れていると思います。

サマー・サンダースの名言

ほとんどの人は、勝手に難しいと思い込んで挑戦さえしていないの。

サマー・サンダースの名言

私は私のキャリアの全てを楽しんだ。
これが最も重要なアドバイスだと思う。
自分のすることを楽しむってこと。

サマー・サンダースの名言

リスクを恐れないこと。
全力を傾ければ、どんなことでも出来る。

サマー・サンダースの名言